Goreng sayur-sayuran (380 lemak).

Tambah 1/2 1/2 gelap-jeruk lada, lada merah, hirisan tebal 4 terung, 1 hiris courgette serta tomato cherry yang menggoreng bin bijih timah. 1 sudu teh minyak zaitun dan semburan bersama-sama dengan basil segar. Panggang sehingga sayur-sayuran yang sebenarnya keperangan dan lembut. Kertas penuh lada (425 kalori).

Top 1 keping berat keseluruhan roti gandum dengan sayur-sayuran serta keju mozarela lemak bola kecil 1/2. Lokasi di bawah grill melayur untuk selebriti telah dinyahfroskan. Hidangkan bersama sayur-sayuran campuran dan juga lemak tanpa kain.

Kertas penuh lada (425 kalori).

Gabungan 4 camca besar disediakan beras bersama-sama dengan 1 sudu besar kacang menginap serta memotong daun merah bawang, tomato ceri dan 50 g feta cheese. 1 cili merah dipotong panjang setengah, deseed, selepas itu mengisi dengan campuran beras. Tutup dengan kertas, Bakar sehingga masak dan Hidangkan sayur-sayuran yang bercampur-campur dengan Kuah tanpa lemak.

Jaket kentang dengan keju dan kekacang (440 lemak) keledek putih 1-channel kot bersama-sama dengan 1 Mei kecil yang dimasak kacang, 2 camca besar lobak Cheddar lemak, dilambung salad dan pakaian tanpa lemak.

Maghribi dibuang salad (475 lemak). Campuran 8 sudu disediakan couscous sayur-sayuran bersama-sama dengan cherry tomato, bawang merah, cilantro, setiap 3 camca besar bercampur chickpeas serta bijirin buah pinggang, ekstrak lemon dan 1 sudu teh minyak zaitun.

Cheese Omelet (510 kalori).

Omelet membantu membuat minyak semburan, telur 2, separa skimmed susu dan 4 sudu besar lobak Cheddar lemak dikurangkan. Hidangkan bersama-sama dengan 10 SM item granary roti serta dibuang salad dengan pakaian tanpa lemak.

Sayur-sayuran fajitas (515 lemak). Kurangkan lada merah, lada sulah 1/2, 1/2 1/2 bawang merah mesra alam, 1 timun Jepun yang kecil dan lobak merah 1. GORENG dalam minyak 1 sudu teh bunga matahari dengan perasa cajun ke Brown dan licin. Top tortillas besar tepung 2 bersama-sama dengan sayur-sayuran dan 2 camca besar salsa sebagai keju parut dengan kurang lemak. Hidangkan bersama salad dibuang dan Balut serta berpakaian tanpa lemak.

Telur Florence (515 lemak).

Terbaik parut beberapa cahaya kukus bayam hijau dengan telur poached 2 dan juga 4 camca besar lemak cheddar cheese. Lokasi di bawah grill panas kepada selebriti telah benar-benar cecair dan berkhidmat bersama-sama dengan kayu granary bahagian 10 SM.Telur Florence (515 lemak).

Chile vegetarian (530 kalori). Bantuan membuat cili yang menggunakan minyak semburan, 1 bawang merah kecil, lada merah 1, timun Jepun, cili 1/2 jagung, tomato boleh kecil 1, 1 buah pinggang kecil boleh bijirin, 1 sudu besar tomato Puri dan 150 ml penghantaran sayur-sayuran. Hidangkan bersama 8 sudu besar yang dimasak beras liar, 1 sudu besar soured krim dan salad serta berpakaian tanpa lemak.

Makanan ringan/melayan. Crispbreads dengan Nutella (122 kalori). 2 rye crispbreads nipis berjangkit bersama-sama dengan 10 g Nutella. Serta buah-buahan pavlova (100 kalori). 1 meringue rumah dimuatkan dengan beri dan 3 camca besar yogurt rendah lemak organik.

Kerepek (lemak 100-120). 1 pek kecil rendah lemak kerepek atau makanan ringan yang lazat. Tzatziki dan crudités (135 lemak). 1/2 kecil mandian tzatziki dengan crudités sayur-sayuran. Pitta serta sayur-sayuran campuran (160 lemak) roti 1 wholemeal pitta dengan salad.